ДИАСТАЗ. Современные исследования показывают, что к концу беременности практически у всех женщин есть диастаз. Проблема в том, что наличие диастаза не проверяется медицинским работниками, и многие молодые мамы не знают о наличии у них этой дисфункции🙈
⠀
Диастаз — расхождение прямых мышц живота, возникающее после беременности и родов. Это слабость белой линии - соединительной ткани, расположенной между двумя прямыми мышцами живота.
⠀
Диастаз часто является причиной дисфункций тазового дна:
👉слабость мышц тазового дна
👉болезненность
👉недержание мочи или кала
👉плолапс органов таза
⠀
Что точно не следует делать после родов:
⛔Возвращаться к практике обычной йоги или фитнесу
⛔Качать пресс, выполнять упражнения с высокой нагрузкой: навасана, планка, чатуранга, и др.
⛔Поднимать тяжелые предметы, такие, как детское автокресло, на задержке дыхания.
⛔Сидеть длительное время с неправильным положением позвоночника.
⛔Сутулить спину.
⠀
После беременности и родов самое эффективное время для закрытия диастаза — первые 2 месяца. В этот период специальные упражнения постнатальной йоги наиболее эффективны, так как будут работать совместно с естественными процессам восстановления, которые организм запускает после родов.
⠀
Чем позже начать заниматься лечением диастаза, тем больше времени потребуется для улучшения.
⠀
Узнать больше про восстановление после родов, диагностику и лечение диастаза, вы можете 14.12.19 на открытой встрече по постнатальной йоге в Красноярске. Встреча проходит бесплатно, но количество мест ограничено!
⠀
❤И помните, здоровая и счастливая мама - здоровый и счастливый малыш!
⠀
Регистрация и вопросы в сообщения или по тел. +7 965 905 15 55
⠀
#постнатальнаяйога #перинатальнаяйога #диастаз #йогапридиастазе #восстановлениепослеродов #йогадляженщин #женскоездоровье #йогавкрасноярске #послеродоваяйога #йогапослеродов #занятияпослеродов
#йога #коррекционнаяйога #фитнес #занятия #йоганагордк #постнатальнаяйогакрасноярск #здоровье #ЗОЖ #беременность #молодаямама #ждумалыша #грудноевскармливание #сталамамой #декретныебудни #спортивнаямама #фитнесдлямам #послеродовоевосстановление #фитнеспослеродов #красноярск
