Пора что-то менять! Кардинально менять свою жизнь принято с понедельника, с начала месяца, или с Нового года. Но почему-то все идет не так😜
⠀
Мы обычно хотим завести много полезных привычек, типа бегать по утрам, начать правильно питаться. Часто они так и остаются нашими хотелками.
⠀
Почему же так сложно завести новую привычку или избавиться от старой? Все очень просто. Наш мозг бережет нас от излишнего расхода энергии. У нас уже есть привычки - устоявшиеся нейронные связи. И мозг считает имеющуюся привычку самой лучшей. Ведь мы живем и функционируем. Зачем что-то менять? Глупый человек, остановись и живи как мы жили раньше!
⠀
Кто пробовал начать что-то новое, узнает свой внутренний голос, который обязательно начинает шептать что-то подобное, когда утром в 6 утра звонит будильник, чтобы разбудить на пробежку. И он найдет 500 причин, чтобы отложить пробежку на завтра, послезавтра, или на никогда.
⠀
Как же быть?! Обмануть свой мозг и свой внутренний голос помогут всего две составляющие:
⠀
1. Очень сильное намерение. Подумайте, зачем вам это нужно? Скорее всего это вопрос жизни и смерти, или непреодолимое желание стать счастливой.
Тогда в момент выбора между поспать и встать на пробежку, победит пробежка.
⠀
2. Каждый день уделяйте хотя бы 5 минут поставленной цели: например, запишитесь на занятия или сделайте зарядку. Не ложитесь спать, пока вы не сделаете хоть 5 приседаний. И так на протяжении 21-40 дней. Именно за это время образуются новые нейронные связи и новая деятельность становится привычкой.
⠀
И не забывайте поощрять и хвалить себя. Купите красивую форму. Позовите с собой на занятие друзей.
Что угодно, чтобы порадовать себя любимую🤩
⠀
И самое главное, не ждите до весны, чтобы начать что-то новое. Начните уже сейчас💪
⠀
Да прибудет с вами здоровье❤
⠀
#здороваяспина #йогадляженщин #женскоездоровье #йогавкрасноярске #йогадляспины #йогадляпозвоночника #остеохондроз
#йога #коррекционнаяйога #фитнес #занятия #йоганагордк #йогакрасноярск #здоровье #ЗОЖ #боливспине #занятияйогой #спортивнаямама #фитнесдлямам #фитнеспослеродов #yoga #здоровье #тренерйоги #инструкторйоги #красиваяосанка #детскаяйога #йогадлядетей #йогадляпенсионеров
https://www.instagram.com/p/B7no9LsJ5vM/?igshid=7j16mq0g36ho
