Ставь ❤ и сохраняй себе в полезности!
5 лайфхаков 🔥, которые помогут тебе заинтересовать ребенка для домашних занятий йогой: дома, на отдыхе, при выполнении индивидуальной программы 🔥
Почему ребенок выбирает планшет вместо "планки" или "приветствия солнцу"?
Мы говорим: "Сядь ровно! Не Сутулься! Расправь плечи! Держи подбородок!" Действует?!
У детей нет абсолютно никакого мотива иметь красивую и здоровую спину или приводить свое тело в порядок. Они не готовы четко следовать скучным инструкциям, стоять в правильной асане и следить за дыханием. За свою многолетнюю практику я видела таких детей только в видео на Ютубе. До сих пор не понимаю, где они таких взяли😅
Дети 🌱 - это энергия💥 , возбуждение, кипящая жизнь!
Забирай лайфхаки себе!
1. Играйте. Превратите занятие в игру и включайте игровые элементы. Играть любят абсолютно все, даже если детки уже получили паспорт.
Придумайте к упражнениям интересные названия: поза 3 война - это самолет, на котором вы летите в далекое путешествие. Триконасана - это египетская пирамида. Поза стола - паучки, которые вдруг разбежались по залу. Планка - бревно, через которое надо прыгнуть. Кошка - мяукает и прогибает спину, шипит и выгибает спину вверх.
Если закончилась фантазия - предложите детям самим придумать название.
2. Хвалите. Не пытайтесь, чтобы дети сделали асану идеально правильно. Хвалите постоянно, даже если триконасана достаточно кривая. Дети очень чувствительны к критике и своим неудачам. Поощряйте их стремление заниматься. Всегда найдется за что похвалить: молодец, хорошо стараешься, правильно, умница, очень красиво и т.д.
3. Устройте фотосессию - отличный вариант, чтобы дети зафиксировались в асане на несколько секунд. Именно здесь можно мягко поправить: "Тяни руку выше, поставь ногу вот так...о, отличный кадр!"
4. Меняйте активность - силовые позы, динамику, активные игры сменяйте расслаблением, статическими позами, растяжками. Внимание детей постоянно переключается, им невыносимо больше 15-20 минут делать, по их мнению, одно и то же.
Я использую такую схему: разминка, основная часть, акройога, силовые балансы, растяжки, массажик в шавасане - и дети даже не замечают, как проходит занятие.
5. Поощряйте инициативность и креатив. Дети часто включаются в процесс и начинают придумывать новые асаны. Хвалите их, делайте эти позы вместе, даже если они кажутся нелепыми или вы точно знаете, что они существуют и называются по-другому.
Поменяйтесь местами: Предложите детям провести разминку, а сами выполняйте их указания в роли ученика. Или пусть каждый по очереди покажет свою любимую асану, а все остальные повторят.
Поощряйте занятия бонусами для ребенка: дополнительное время игры на планшете, просмотр мультика или что-то еще.
И самое главное, это собственный пример родителей. Занимайтесь вместе с детьми или пусть ребенок видит, как занимаетесь вы. И тогда он точно будет знать, что активный образ жизни - это весело и интересно.
Да прибудет с вами здоровье!
Живите, любите жизнь и занимайтесь йогой!🌱
#здороваяспина #йогавкрасноярске #йогадляспины #йогадляпозвоночника #остеохондроз #йога #фитнес #занятия #йоганагордк #йогакрасноярск #здоровье #ЗОЖ #боливспине #занятияйогой #фитнесдлядетей #фитнесдляшкольников #yoga #здоровье #тренерйоги #инструкторйоги #красиваяосанка #детскаяйога #йогадлядетей #асана #позайоги #хатхайога #аштангайога #виньясайога
